Максим Кулижников: 

Фобии настолько распространены в современном обществе, что едва ли не каждый человек что-нибудь да имеет …. Например, по статистике, каждый четвёртый ави пассажир испытывает страх перед полётом — от небольшой тревоги до панической атаки.

Очень распространены в наше время и другие разновидности фобий. Вот лишь некоторые из них: метрофобия — боязнь ездить в метро, автофобия — боязнь ездить на автомобиле, на далекие расстояния или в час пик, демофобия — боязнь скопления людей, толпы, гетерофобия — боязнь противоположного пола, децидофобия — боязнь принимать решения, неофобия — боязнь всего нового, перемен в своей жизни, никтофобия — боязнь темноты, омнибусофобия — боязнь автобусов, пирофобия — боязнь огня, пожаров, гибели от огня, одентофобия — боязнь крыс, танатофобия — боязнь смерти.

Как их преодолеть?

Одна из самых обсуждаемых сегодня — это авиафобия. Давайте разберемся в данной теме на её примере.

Как она проявляется? Обычно, все начинается еще за несколько дней до полёта. Чем ближе день вылета, тем сильнее проявляется страх, а также нервозность и раздражительность, появляется бессонница. Когда человек садятся в самолёт (если вообще до этого доходит) он делает это с ощущением неминуемой опасности. Негативная эмоция начинает еще больше нарастать. Плюс она запускает определенную цепочку физиологических реакций: сердцебиение учащается, давление подскакивает, ладони потеют, мышцы напрягаются.
Чего же люди боятся? Одни боятся, что произойдёт авиакатастрофа, другие — что им станет плохо на борту, третьи — что они потеряют над собой контроль из-за сильного страха, большинство людей боятся проявления симптомов самой панической атаки.

Что делать?

Часто в таких случаях советуют перед путешествием заняться приятными вещами — купить обновки, почитать любимую книгу, сходить в театр, на свидание, в гости. Очевидно, что все это может быть и отвлечёт от предстоящего перелёта и снизит уровень тревоги, на время, но проблему не решит.

Данная проблема является формой психологического заболевания. Эти заболевания мало чем отличаются от физических недугов. Их надо лечить, а не предлагать отвлечься от них. Никто же не говорит: Купите обновки и кариес пройдет. Или: Почитайте любимую книгу и уровень кислотности в желудке восстановится … Сходите в театр — цирроз печени отступит …

Что еще часто предлагают? Купить «правильные» билеты – подальше от места у иллюминатора или в хвосте — где «болтанка» чувствуется сильнее всего – это тоже вариант отодвинуться от решения проблемы, пересесть подальше от нее — и это не выход, поскольку она вас и там достанет.

Советуют также в самом самолете устроиться поудобнее — расстегнуть ремень на джинсах, ослабить галстук. Включить логику: «Лётчики тоже хотят жить, поэтому не полетят на плохом самолёте»? Но переключиться с эмоции на здравый смысл аэрофобам невероятно сложно, даже в самом удобном кресле, вовсе без штанов и без галстука.

Есть и другие способы отвлечься от решения проблемы: собирать кубик Рубика, вязать, перебирать чётки, поговорить с соседом, разгадать кроссворд ... Или: изматывать себя в спортзале, накануне полета, ухайдокаться на работе до потери пульса, заниматься сексом побольше - «во время оргазма не страшно» - может быть по этой причине люди подсознательно стремятся к сексу во время перелета в самолете (а некоторые и сознательно).

Что еще рекомендуют? :) Собирать чемодан в последний момент, приезжать в аэропорт впритык, заходить в самолет последним и т. п. Избегать полётов – помогает лучше всего :) Сидите дома — будете спокойны — получается (по этой логике). Но чем больше вы бегаете от страха, тем он становится сильнее. Поскольку за этими действиями стоит тот же страх . Страх столкнуться со своим страхом и теми симптомами, которые он вызывает. Часто мои клиенты говорят мне именно об этом.

Откуда берутся фобии?

Аэрофобия это не «отзвук» других фобий, например боязни высоты или замкнутого пространства и не следствие повышенной тревожности, когда человеку везде мерещатся катастрофические сценарии развития событий: кольнуло в груди — «наверняка инфаркт», кольнуло в голове - «точно инсульт ...». В целом - это одна из форм проявления внутренней дисгармонии или, другими словами - эмоциональной разбалансированности.

Для того, чтобы избавиться от фобии необходимо сделать 2 вещи:

1. Восстановить утраченное эмоциональное равновесие.

2. Очистить свое эмоциональное и физическое тело от скопившихся в нем сгустков негативных эмоциональных переживаний.

Для решения этих задач я применяю современную комплексную методику, которая называется Эмоциональный фитнес. Этот метод я использую в качестве основного в своей практике, добавляя к нему, при необходимости, другие инструменты. Суть его заключается в работе с четырнадцатью биологически активными точками на теле, лице, пальцах рук. А также в работе с воображением, специальном дыхании и повторении современных структурных аффирмаций (позитивных утверждений). При помощи акупрессуры - активизации биологически активных точек своими собственными пальцами, человек может управлять своим эмоциональным, физическим, ментальным и даже духовным состоянием.

Метод акупунктуры (или акупрессуры) возник более шести тысяч лет назад в Китае и стал широко известен на западе во многом благодаря деятельности всемирно известного голландского доктора Рой Мартины.

Этот метод настолько эффективен, что позволяет вылечить:
90% наших фобий;
80% аллергических заболеваний;
95% пост травматических стрессов.

С точки зрения современной психологии и медицины, если человек эмоционально разбалансирован - его органы не могут нормально функционировать, поскольку негативные эмоции в форме энергетических сгустков накапливаются в соответствующих органах и энергетических каналах, а это приводит к возникновению различных болезненных симптомов на биологическом уровне: опухолей, воспалений дегенерации организма и т. д.

Мы можем удалить эти сгустки и очистить каналы при помощи Эмоционального фитнеса. Например, очистить свои почки и мочевой пузырь, в которых скапливаются все страхи, использую акупрессуру, работу с воображением, повторение специальных позитивных утверждений и дыхательные упражнения. Все эти техники используются в комплексе, «замешиваясь» на силе желания и намерении человека решить свою проблему.

Только очистив сосуд своего физического и эмоционального тела от негатива человек может избавиться от фобии.

Как это делается:

1. Вспомните главную свою проблему, которая вызывает у вас сильные неприятные ощущения. Сосредоточьтесь на ней. Оцените интенсивность своих переживаний по шкале от «0» до «10», где «0» - проблемы нет, вы чувствуете себя хорошо, а «10» - максимально плохое ощущение, какое только возможно.

2. Начните активизировать акупунктурные точки на своем теле и повторять соответствующие аффирмации (это вы можете делать самостоятельно, используя мою книгу «Эмоциональный фитнес» как пособие).

3. Снова сфокусируйтесь на проблеме. Вновь оцените свои негативные ощущения по шкале от «0» до «10». Обычно на этом этапе интенсивность переживания страха, или другого негативного эмоционального переживания, понижается.

4. Еще раз сделайте то же самое, начиная с шага 2. Повторяйте данный цикл до тех пор, пока проблема не станет равна «0». Как правило, это занимает 7-12 минут. Упражнение необходимо повторять каждый раз, когда фобия или другие негативные эмоции возвращаются. Как правило человек полностью избавляется от своих проблем за два-три месяца.

Узнать больше об этом методе вы можете прочитав книги:
Рой Мартина «Искусство восстановления эмоционального баланса».
Максим Кулижников «Эмоциональный фитнес».

Решить свою проблему вы можете на индивидуальном или групповом тренинге, записавшись по телефону: 8911 175 31 79.