ПОГОВОРИМ О СТРЕССЕ ...

Максим Кулижников: 

Ритм жизни современного человека ускоряется все больше и больше с каждым годом. Многие люди все время живут в цейтноте. Жизнь наполнена суетой. Приходится успевать везде и «на ходу подметки рвать …». Это оказывает давление на психику и вызывает нервное напряжение, что со временем переходит в психоневрологическое расстройство.

Каковы причины стресса?

Их три (основных):

1. Стрессовое событие: ДТП, увольнение с работы, развод, уход близкого человека и т. п.

2. Чрезмерная нагрузка — когда человек загружен на работе, например, больше, чем обычно. И количество работы превышает допустимую норму, которую может выдержать его организм и его психика на данном этапе жизни.

3. Повышенная ответственность — если человек берет на себя чрезмерную ответственность, особенно если взваливает чужие проблемы и несет на себе их груз.

Стресс, как известно, накапливается. Любой человек может какое-то время быть активным в состоянии стресса, но потом появляются болезнетворные симптомы: либо организм не выдерживает (ОРЗ, травмы, разрушение иммунной системы, язвенная болезнь, рак, может быть также инфаркт или инсульт ...), либо психика не выдерживает (депрессии, нервные срывы, фобии, панические атаки ...). Обычно происходит и то и другое параллельно.

Современная жизнь просто немыслима без стрессовых ситуаций. В этом заключается одна из главных проблем нашего общества. Если я скажу: Меньше напрягайтесь, больше отдыхайте, - мало кто меня послушает даже из тех, кому бы этого действительно хотелось … Не всегда есть такая возможность. ПОЭТОМУ ...

ПОГОВОРИМ НЕ о том, как избежать стресса, а о том как снять его.

Среди мужчин распространены ТРИ основные способа: алкоголь, баня и то, что рекламируется на асфальте как ОТДЫХ … (иногда пишут РЕЛАКС, иногда — МАША или САРА, иногда прямым текстом — ДЕВОЧКИ. Недалеко от станции метро Василеостровская я видел на асфальте три, связанные между собой незримыми узами рекламных текста: ДЕНЬГИ. ДЕВОЧКИ. ДЕЗИНФЕКЦИЯ. Комментарии излишни …).

Из трех распространенных способов снять стресс оставим баню, после нее дезинфекция, обычно не нужна, но не всем баня подходит и не все просто пойдут в баню, даже если их пошлют … их психологи и доктора.

Женщины для снятия стресса часто используют сладости и становятся пищеголиками. Даже если фигура не пострадает — это не вариант. Также как алкоголь, сигареты и т. п.

Порекомендую, из других известных способов, плавание, йогу, цигун, реальную релаксацию и медитацию, общение с природой, молитву в храме или у себя дома. Ну и, конечно, предложу то, что помогает всем, всегда и везде — Эмоциональный фитнес:

Выйти из состояния стресса можно с помощью акупрессуры (точечного самомассажа). Найдите соответствующую точку в носогубном треугольнике, расположенную на две трети выше верхней губы и на треть ниже носа. Активизируйте ее средним пальцем правой руки и повторяйте следующую аффирмацию:

Я ЛЮБЛЮ И ПРИНИМАЮ СЕБЯ ВМЕСТЕ СО СВОИМ СТРЕССОМ. НА САМОМ ГЛУБОКОМ УРОВНЕ, С САМОГО ПЕРВОГО РАЗА, КОГДА Я ИСПЫТАЛ ЭТО. СЕЙЧАС Я ОТПУСКАЮ СВОЙ СТРЕСС И ВЫБИРАЮ ЗАМЕНИТЬ ЕГО УМИРОТВОРЕНИЕМ!

Сделайте глубокий вдох, выдох. На выдохе сбросьте свой стресс в воображаемый огонь и представьте, как он сгорает дотла. Повторите аффирмацию 6-7 раз. Понаблюдайте за ощущениями. Стресс будет намного меньше. Повторив то же самое упражнение через несколько минут, вы полностью избавитесь от стресса, либо еще больше уменьшите его.

Не верьте людям, которые говорят, что "современный темп жизни не дает нам возможности расслабляться". Такая возможность есть всегда, если вы владеете Эмоциональным фитнесом!

Узнать больше об этом методе вы можете прочитав книги:
Рой Мартина «Искусство восстановления эмоционального баланса».
Максим Кулижников «Эмоциональный фитнес».

Решить свою проблему вы можете на индивидуальном или групповом тренинге, записавшись по телефону: 8911 175 31 79.